فوائد الشاي الأخضر

لا توجد أدلة كافية على فعاليته

فوائد الشاي الأخضر لخسارة الوزن

القيمة الغذائية للشاي الأخضر

يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 مليلترٍ من الشاي الأخضر غير المحلّى:[٣٥]

محاذير استخدام الشاي الأخضر

• يجب على بعض الفئات الحذر عند استهلاك الشاي الأخضر، لما قد يكون له من آثار جانبية قد تؤثر فيهم سلباً،
  • الأشخاص المصابون بفقر الدم:
  • الأشخاص المصابون بالاضطرابات النزفية:
  • الأشخاص المصابون بمشاكل في القلب:
• يمكن أن يسبّب استهلاك كمية كبيرة من الكافيين زيادة الشعور بالقلق

درجة أمان الشاي الأخضر  

يُعدُّ شرب الشاي الأخضر غالباً آمناً بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء، وذلك عند تناوله بكميات معتدلة، ومن المحتمل أمان تناول مستخلص الشاي الأخضر بالنسبة لمعظم الأشخاص مدّة تصل إلى سنتين،

 ولكن من الممكن لهذا المستخلص أن يسبب اضطراباً في المعدة، والإمساك عند بعض الأشخاص، كما قد يُسبّب بعض المشاكل في الكبد والكلى في حالات نادرة.[٥]